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#春季减肥，边吃边瘦#脊骨山药玉米汤(1/7)
山药切滚刀块用淡盐水浸泡备用。
脊骨加姜片料酒焯出血水，用温水洗净沥干备用。
玉米切小段、胡萝卜切滚刀块，装入砂锅最底层。然后依次装入脊骨和山药，切记山药装在最顶层。
砂锅中加入姜片、大枣和没过食材的热水，大火烧开，转小火慢炖一小时左右。
炖到汤汁浓稠山药变软的时候加盐调味，加入枸杞再继续炖二十分钟左右即可！
成品图，一碗不加一滴油的汤就做好了，老幼皆宜！
甜鲜适口