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减脂餐 打卡(11/13)
早餐：苹果+mini土司三明治
准备材料：土司、紫薯、鸡蛋、黄瓜
土司切边，每片切成4块（也可以切成自己喜欢的形状，一定是双数块）
紫薯水煮，煮熟压泥，备用
鸡蛋水煮，煮熟切片。备用
黄瓜切边备用，剩下的部分可以午餐用（肠胃不好的，可以用热水焯一下）
土司，紫薯泥，鸡蛋，黄瓜一层一层放上去就好了！！！
胡萝卜、香菇煮熟切丁，备用
西红柿切丁，备用
将瘦肉放置切好的胡萝卜丁、香菇丁搅拌均匀（同一方向搅拌），可撒少许黑胡椒粉调味
锅里加入白水，煮开，放西红柿，煮烂
将拌匀的瘦肉捏成肉丸，放置锅内（小火，不然容易煮散）
煮熟捞出，黄瓜装饰，（哈哈哈，随意摆盘）完成✅