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#春季减肥，边吃边瘦#西兰花亚麻籽油饭团(1/11)
准备好材料。
胡萝卜去皮清洗干争后切成小粒，西兰花清洗干净后用淡盐水浸泡一下后掰成小小朵。
锅中倒入适量水，煮开后加入少许盐和几滴油，放入掰小的西兰花焯下水。
胡萝卜也焯下水。
焯过水的西兰花和胡萝卜捞出后沥干水分，放入东菱无线绞肉机中，打成蔬菜末。
加入适量肉松和蔬菜末拌均匀。
把剩米饭放入和肉松蔬菜末一起拌匀。
加入少许盐调味后再加入适量亚麻籽油拌匀即可。
戴上一次性手套，取适量米饭，搓捏成饭团就可以了。
同样的方法把米饭全部做好。
快手简单又营养的饭团。