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#春季减肥，边吃边瘦#香煎巴沙鱼南瓜藜麦沙拉(5/16)
食材。
藜麦提前一小时浸泡，直到白藜麦上的小芽冒出来。
随后蒸熟。
巴沙鱼冲洗干净后，用厨房纸巾吸干水分。
撒上盐，正反面都要撒。
再撒上点黑胡椒粉，腌制十分钟左右，顺手准备好迷迭香。
生菜和黄瓜洗净后，用纯净水浸泡一会儿。
鸡蛋煮熟，切成片。
南瓜蒸熟后捣成泥。
煎锅里放橄榄油或黄油（都没有的话，就忽略，就用平时家里炒菜的油吧。），把迷迭香先放进去煎出香味。
再把鱼放入，煎熟后切块。
用生菜打底，然后随意的摆放上南瓜泥和藜麦。
再放上切成片的鸡蛋，黄瓜和鱼。
根据你的喜好，佐以油醋汁、各式沙拉酱或者别的什么，就可以开吃啦。
完成。
完成。