三文鱼表面均匀涂上盐和黑胡椒，少许橄榄油。放入烤箱，200度，15-20分钟，烤至三文鱼表面焦黄即可 猪颈肉下锅油炸到熟 红萝卜切条，开水中焯一下，黄瓜青椒切条，生菜洗净。

菠菜皮放入微波炉，中火30秒 把所有东西放在皮上，淋上酸奶油酱汁，卷起来。