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巧克力吐司三明治(4/5)
把土豆煮熟，土豆不用削皮，等熟了以后再扒皮儿，煮的时候用牙签扎扎，能炸透就是熟了
土豆扒皮儿，捣碎成泥，加一点水，沙拉酱或者酸奶都可以，酸奶的热量更低，怕胖的美眉可以用，而且味道也不错哟
土豆泥里加入一些黄瓜薄片，咸盐，尝尝味道适中就OK
吐司，土豆泥，吐司，火腿片，喜欢土豆泥的可以多加一些，火腿片上面涂一点沙拉酱也很好吃的，不过热量比较高，然后切两半
多的部分可以用保鲜膜包起来，放进冰箱，早餐或者野餐时可以随时吃啦