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山药奶昔(0/9)
准备所需食材。
山药去皮洗净切小段（去皮时一定要带上手套 避免汁液接触皮肤引起瘙痒）。
把处理好的山药放入蒸锅蒸制10分钟即可关火（山药也可以直接洗净带皮蒸熟 我为了省事直接去皮蒸的）。
蒸好的山药稍微冷却后 放入料理机 加入白糖调味。
倒入纯牛奶。
启动料理机 打成汁。
打完后的效果。
把打好的山药奶昔倒入杯中 放上即食燕麦片即可。
吃前搅拌均匀。