提前一天把所需要的米泡好，泡一晚

紫薯去皮切成小块

锅中倒入750克纯净水，水烧开后下入所有的食材，煮大约40到50分钟（粗粮类食材不容易煮熟，而且我的锅火比较小，煮到30多分钟的时候，国中所剩的水比较少，而且我觉得米不是太软，所以中途还加了一次200克的热水）煮熟后盛出就可以吃了。