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#带着美食去踏青#蒸烤鸡胸肉三明治(10/17)
准备好食材。
太阳谷蒸烤鸡胸是开袋即食品，提前从冰箱里拿出来自然解冻。 平底锅烧热，放几滴橄榄油，将蒸烤鸡胸的正反两面煎热或者放在微波炉里高火加热1分钟。
将鸡蛋煎熟，盛出备用。 煎鸡蛋时把锅烧热，放少许的油，撒少许的盐，然后磕入鸡蛋，将两面煎至金黄即可。
生菜、紫甘蓝、胡萝卜切成丝。
热锅凉油，将胡萝卜炒至断生。
面包切片放在烤箱中层，上下180度，烤3～5分钟。 或者用微波炉加热30秒。
将一片面包切片放在塑料保鲜膜上。
抹上薄薄的一层沙拉酱。 抹上适合你口味的酱，比如浓稠酸奶、番茄沙司、花生酱……
放上一层生菜丝。
放上煎好的鸡蛋。
放入炒过的胡萝卜丝。
放上加热后的太阳谷蒸烤鸡胸。
再在蒸烤鸡胸上铺紫甘蓝丝。
放上另外一片的面包切片。
16. 用塑料薄膜裹紧。
再用刀将做好的三明治切开。
成品图。