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杂粮蔬菜饭团#带着美食去踏青#(12/16)
西兰花掰小朵用淡盐水泡10分钟左右，冲洗干净焯水至变色捞出。
焯过水的西兰花晾凉切碎，红萝卜洗干净切碎。
不粘锅内倒少许食用油(食用油只需要一点点，多了就捏不成饭团了)烧热，下入红萝卜翻炒均匀。
加入生抽翻炒均匀。
下入西兰花翻炒均匀。
放盐和鸡精调味关火。
准备好杂粮饭(杂粮饭要温热的)。
将杂粮饭倒入炒好的蔬菜里面。
用铲子翻拌均匀。
手掌心里放上一张保鲜膜，舀入拌好的杂粮蔬菜饭，提起保鲜膜的四个角，用手捏好饭团。
看，一个杂粮蔬菜饭团做好了。
依次做好剩下的饭团。
这些食材一共做了8个饭团。
近图看看。
好吃又方便。
我要开动啦！