1、秋葵凉水撒一小勺盐泡20分钟 2、沸水中加几滴油、少许盐，下秋葵煮2-3分钟捞出放凉。3、两种口味的蘸料。生抽老抽加芥末一小碟。辣味的海天黄豆酱一碟。清爽养生