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不油腻麻辣香锅(3/7)
先将食材处理一下：腐竹、木耳泡发，土豆、藕、莴笋洗净切片，西兰花、菜花掰成小朵洗净，豆皮切成条，熏干切小块
肥牛卷、菜花、西兰花、土豆片、藕片、鲜蘑、木耳分别入沸水焯烫 鸡翅剁成小块，炒至八成熟待用
葱、姜切片，大蒜可整粒，也可一切为二为块
炒锅烧热，倒入比炒菜时略多的油，葱姜爆香后，下花椒、大料爆出香味
再下干辣椒、灯笼椒、郫县豆瓣酱炒香
依次把各种处理好的食材倒入锅中，彻底翻炒
加入大量大蒜瓣及孜然粒，炒至蒜瓣半软就差不多了 根据口味再加入少许盐炒匀即可出锅