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食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱(3/5)
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
把菠菜放入沸水中焯水去草酸10-20秒即可。
砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
30分钟过后把切好的菠菜放入锅中。
最后放入适量的盐，熬煮5分钟左右，关火即可。