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低脂健康早餐——水煎鸡胸肉(2/10)
1.准备好所有原材料。
2.香菇切十字花。
3.胡萝卜切片用模具卡出星星。西蓝花根用模具卡出心形。
4.锅中烧热水。加几滴食用油，加一勺盐。
5.青菜焯水。
6.另起一锅烧水，煮意大利面。
7.煮好面捞出备用。
8.鸡排直接放入锅中，不放油！ 加入少许清水，水煎鸡排。
9.盖盖儿焖煮一会，鸡排会很嫩。
10.芒果切薄片卷起，用牙签固定。鸡排和意面分别浇上酱汁。热一杯牛奶。 简单的早餐就做好了。 可以开动了！