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减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼(8/9)
准备好食材，忘记拍黄瓜和芝麻了
排骨酱、韩式辣酱、纯净水以1:1:1混合成酱料，加一些芝麻，增加香味
电饼铛烙菠菜卷饼皮，正反面各10秒
少油炒青椒丝，断生后加一些生抽，出锅
煎鸡胸
菠菜卷饼皮上抹酱料，铺两片生菜叶子，放上青椒丝，黄瓜丝，鸡胸肉
卷起来，牙签固定
可以啦
咬一口很不错哦