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减肥鸡肉蔬菜粒粥(4/8)
大米洗净浸泡半个小时
鸡胸肉切块'加入两大勺生粉'一勺蚝油'一点点盐腌制
洗净的大米加入开水，胡萝卜粒豌豆玉米粒，两大片姜片，滴入3滴香油，中小火熬制20分钟左右。
再加入腌制好的鸡胸肉'再煮五分钟'之后加入一点点盐'便可以关火啦
绵绸的粥'口感非常好
附上我在京东买的鸡胸肉，一包里面有五块鸡胸肉，我这里用了两块的量，大概有400克
和方便的速冻蔬菜丁
我煮的量比较多'三个人的量