早餐 全麦三明治厚蛋烧(
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厚蛋烧:两颗鸡蛋打入无水干净的碗中
加入少许盐
慢慢将牛奶冲入鸡蛋液中 边倒牛奶边搅拌(如果不喜欢牛奶 也可以选择用水)
牛奶和蛋液混合好了之后放置
一根小葱洗净切碎
葱花放入鸡蛋液中搅拌混合
准备一个有高度的模具 我用的是汉堡模具 大概4寸
鸡蛋液倒入模具中 放入烤箱 200度上下火烤15分钟左右(鸡蛋凝固即可)
鸡蛋成半凝固状态时从烤箱取出
用锡纸包裹整型 放入烤箱烘烤5分钟
厚蛋烧制作完毕bigo✨
不粘锅煎午餐肉 表面泛黄即可
厚蛋烧➕全麦面包➕午餐肉
将另外一片面包放在上面 保鲜膜包住面包片
用刀从中间切开 可以开吃喽！
bigo ✨
再配上鲜榨的西柚汁 健康又减脂✌️
