山东杂粮菜煎饼(21/21)
需要准备的工具: 饼耙一个、打蛋器一个、量杯一个、电子秤一台、大点的碗一个。
首先用量杯量取140ml普通饮用水放入碗中(先放水更容易搅拌)。
擦干量杯,使用电子秤称取30g玉米粉,放入碗中。
使用电子秤称取80g小麦粉,放入碗中。
使用电子秤称取1g酵母放入碗中。
使用打蛋器搅拌均匀,静置20分钟 (这个比例实际操作起来是非常合适的,大家不要做太大的发挥^_^)。
4块豆腐焯水。
焯水后切碎。
用电子秤称取1g十三香和豆腐一起,放入拌菜的碗中(不是调面粉的碗)。
将2个鸡蛋打入拌菜的碗中。
食盐依据个人口味加入,这里放2平勺(大概4g)。 根据膳食指南,一个成年人一天的食盐摄入小于等于6g。
搅拌后就是这个样子的。
面粉静置20分钟的时间内,上面的菜料也就准备好了。 电饼铛先预热(上下锅体开关都打开),预热后我选择的煎蛋程序,倒入一半的调和面粉。
使用饼耙摊平,看不到生面后立即翻面(以免粘锅)。
翻面后起泡,则说明面饼熟了,盛出备用(因为菜煎饼需要2个饼皮)。
依上步骤再做一个饼皮。
起泡后放入菜料。
放入第一个饼皮。
盖上电饼铛。
中途打开电饼铛观察是否熟的标准是菜料中的鸡蛋是否凝固 凝固后盛出即可。
一切为二,上桌。