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减脂菠菜(4/8)
菠菜洗干净，沥干水分。 锅里加水烧开，调入少许盐，几滴油倒入菠菜焯水。不要时间太长，菠菜变软变深绿就可以捞出。
捞出的菠菜过凉水净泡一下。
挤干水分备用。
加蒜，小米椒。
少许生抽，因为减肥我用的薄盐生抽。（个人觉得薄盐生抽口感比较好吃）
少许白芝麻。
加入一点胡萝卜丝，（可不加胡萝卜看自己）
搅拌均匀就可以吃了。减脂期间需要少油少盐。大家注意控制一下量哦，无意之间发现的，凉拌起来真的超级好吃。当然，前提你得喜欢菠菜！