藜麦小米鸡蛋饼的做法_菜谱

五个鸡蛋～打散

一小勺面粉（减脂少吃米面淀粉类，我是为了饼有稍许粘性才加一丢丢哦），和蛋液搅匀。

小米和藜麦浸泡一小时然后隔水蒸熟，和生菜切丝。

所以食材加以上调料搅匀

再次强调是减肥！不要太多油！不粘锅几滴油就可以，甚至不放油都没有关系，一勺一个用勺子摊平！可以成形并且很好翻面！我连铲子都不用可以直接晃晃锅然后颠锅翻面。所以切记少油！

一定要小火慢煎，粗粮容易焦！要有耐心！

两面金黄！出锅的时候香的我不能自控！稍微多吃两块热量不高哦！