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#春天肉菜这样吃#减肥人士也能吃的卤肉饭,藜麦南瓜鸡胸(4/7)
准备好所有食材。先煮上鸡蛋。
鸡胸切丁。 热锅凉油放入鸡丁进行翻炒。
加入酱油,料酒,再翻炒至均匀上色。加入400毫升的水,放入八角,草果,桂皮,香叶进行卤制,约半小时。
南瓜切块儿。
藜麦需要泡发至发芽去壳,同时蒸上南瓜,10分钟。
搭配新鲜蔬菜,一份主食,一份肉 健康主义我做主
成品图