抹茶牛奶水果燕麦粥#精品菜谱挑战赛#(
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锅里放钢切燕麦，倒入没过燕麦的水
小火煮开
倒入牛奶，我倒了2瓶200ML的牛奶，
喜欢抹茶味，所以我放了8g抹茶粉，搅拌融化，小火盖上锅盖焖煮5-8分钟，偶尔打开锅盖记得搅拌一下，注意冒锅
焖煮好之后可以盖上锅盖继续焖着，让燕麦变得更软烂，这时候我们可以准备装饰的水果，我用了蓝莓，草莓，橙子，带着淡淡的抹茶味还有水果的甜味，完全不需要放糖就已经很好吃了，早上吃一碗即饱腹、热量又低、还促进肠道蠕动、而且高营养，减肥的那段时间吃这个实在再好不过了
成品图
