香芋去皮，洗净，切成小块（如果有荔浦芋头就最好啦），放入蒸锅（没有蒸锅的，可以放在蒸架上，铺一块纱布，把香芋块放上面，把蒸架放入盛有水的锅里，水位线在架子下面一点，盖上锅盖，大火煮就行了）。
将蒸软的香芋捣成泥，尽量细腻一点哦；然后加入蜜豆（蜜豆可以买到现成的，用不完，密封好放冷藏）。
搅匀。（喜欢吃甜的，可以加一些炼乳；或者在香芋刚出锅的时候，加些糖一起碾碎）
拿出一块吐司，铺上一层芋泥，喜欢吃的可以铺厚一点。
抹好后，盖一块吐司在芋泥上，放上肉松和沙拉酱（可以像我这样分开加料，也可以先将肉松和沙拉酱放在小碗里拌匀，然后再铺在吐司上，这样可能更有味）。
最后再盖一块吐司，稍微按压一下，对角线切开。（如果要带走的，可以先包裹一层保鲜膜，裹紧哦，再切开）天气冷的话，可以微波炉加热20秒。
接下来制作热饮啦，将红薯去皮洗净，切小块蒸熟，捣成泥。
把红薯泥倒入杯子里，倒入加热好的热牛奶，搅匀，高纤维的饮料完成啦。可以加糖。
安装App
