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#做道好菜,自我宠爱!#低脂健身餐(
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把鸡胸肉一切两半,不要分开,用奥尔良烤翅料腌6个小时(我是晚上早上做的) 用空气炸锅炸篮刷一层油180度预热5分钟,鸡胸肉放入炸篮分两次翻面总共炸10分钟。出锅就OK了。
蒜切沫,锅里放少量油放入小青菜,炒断生放入少量的盐,翻炒均匀放入蒜末翻几下出锅。
豆芽忘记拍照了,先焯水一下,控水,放入少量的油,下豆芽,翻炒断生加入适量的盐,蚝油,生抽,翻炒均匀出锅。