食材准备：
花菜 4小朵
西兰花 4小朵
胡萝卜 1小段
玉米笋 2颗
洋葱 半颗
西红柿（小） 1颗
食材准备：
意面 1小把
油少许（如果控制脂肪严重，其实也可以没有）
在锅里准备2碗水，将意面煮15分钟，煮熟捞出，备用
煮意面的时候，将准备好的花菜，西兰花，玉米笋，洋葱，西红柿，胡萝卜，洗干净，改刀切小块（这样可以节约时间）
将不容易熟的花菜，在水中焯3分钟，捞出备用（可以直接用煮意面的水）
将不容易熟的西兰花，在水中焯2分钟，捞出备用（可以沿用之前的水）
另外准备一个锅，在锅中倒入油（如果减脂控制严重，可以改用少量水）加入洋葱煸炒出香味
加入之前焯好的意面／花菜／西兰花煸炒，如果觉得味道不够，加入适量盐调味
安装App
