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荷兰豆炒鱿鱼(3/4)
把荷兰豆去掉豆两边的角和丝，用水煮下(加点油和盐煮出来颜色好看又脆)不用煮太久颜色有变化了就可以大概五分钟就可以捞起来
把鱿鱼切圈胡萝卜切丝 鱿鱼过水煮至半熟捞出备用 切点蒜末洋葱
起锅烧油放入蒜末放入洋葱爆香
接着依次放入鱿鱼荷兰豆胡萝卜炒熟（前面焯水了不用炒太久) 放蚝油和胡椒粉也可以加点鸡精出锅