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#精品菜谱挑战赛#了不起的小番茄+奶酪焗黑米饭杂蔬番茄盅(20/28)
准备好黑米
冲洗，不要过度洗，那样营养成份就会流失
洗净后加入适量水
上锅隔水蒸熟即可
准备好配料
玉米剥粒
火腿肠切小
黄瓜切小
全部完成备用
3粒番茄洗净
削皮顶部的皮
切去顶部，用勺子挖
挖出来的番茄弄碎
依次弄好
起油锅
玉米提前焯水沥水，倒入玉米翻炒
加入适量盐翻炒均匀
加入火腿肠
加入黄瓜
加入适量胡椒粉，翻炒均匀
黑米蒸好
填入番茄盅子
将番茄末用勺子铺上
上面再加入杂蔬
最后将芝士铺上，放到180度预热5分钟的烤箱中烤10分钟即可
成品图
成品图
一口一个满足