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增肌减脂餐之鸡肉蔬菜沙拉(3/5)
各类食材备齐 洗净，鸡蛋八分熟，虾煮熟
食材如图 ，黄瓜秋葵切片，圣女果一分为二，苦菊撕段，紫甘蓝切丝
各种食材混合，加入少许盐，蚝油，蜂蜜，黑胡椒，沙拉，拌均匀
鸡排十字花刀打松软，撒少许盐和胡椒粉，再加蒜泥+蜂蜜+耗油拌匀，腌制两小时后，煎至筷子穿透即可，切丁备用
摆盘，怎么高兴怎么摆，放入玉米粒，鸡蛋，虾仁，鸡排丁，怎么开心怎么吃！