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增肌减脂餐之鸡肉蔬菜沙拉(0/5)
各类食材备齐 洗净,鸡蛋八分熟,虾煮熟
食材如图 ,黄瓜秋葵切片,圣女果一分为二,苦菊撕段,紫甘蓝切丝
各种食材混合,加入少许盐,蚝油,蜂蜜,黑胡椒,沙拉,拌均匀
鸡排十字花刀打松软,撒少许盐和胡椒粉,再加蒜泥+蜂蜜+耗油拌匀,腌制两小时后,煎至筷子穿透即可,切丁备用
摆盘,怎么高兴怎么摆,放入玉米粒,鸡蛋,虾仁,鸡排丁,怎么开心怎么吃!