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#节后清肠大作战#低卡早餐搭配(1/6)
芦笋洗干净后，削掉表皮，斜切备用
牛肉粒泡出血水，沥干；加入盐、黑胡椒、少许酱油，腌制10分钟后备用
洗干净的串番茄放入预热好160摄氏度的烤箱内，烤15分钟
烤番茄的同时可以去炒牛肉粒，热锅倒油，放入腌制好的牛肉翻炒四面熟
放入芦笋继续翻炒，盖锅盖闷2分钟后，开锅
番茄、牛肉粒做好后，就可以摆盘了，碱水包是提前准备的，下次再分享做法。这样的早餐热量才241大卡，营养也很均衡。