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#节后清肠大作战#低卡早餐搭配(
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芦笋洗干净后,削掉表皮,斜切备用
牛肉粒泡出血水,沥干;加入盐、黑胡椒、少许酱油,腌制10分钟后备用
洗干净的串番茄放入预热好160摄氏度的烤箱内,烤15分钟
烤番茄的同时可以去炒牛肉粒,热锅倒油,放入腌制好的牛肉翻炒四面熟
放入芦笋继续翻炒,盖锅盖闷2分钟后,开锅
番茄、牛肉粒做好后,就可以摆盘了,碱水包是提前准备的,下次再分享做法。这样的早餐热量才241大卡,营养也很均衡。