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豆腐牛油果红椒软饭——宝宝主食系列(7/7)
食材:豆腐 40克,牛油果 半个,红椒 20克,杂粮饭 30克,葱 几根 烹制方法:炒-焖煮 参考月龄:10个月以上 操作时间:20分钟
豆腐切碎,红椒洗净切碎,小葱切碎
热锅温油,将红椒,豆腐,葱加入翻炒一分钟左右。
加入杂粮米饭并倒入半碗水。 tips:加的水大约够一会焖煮20分钟即可,熟米饭是白米和红米、南瓜煮成。
盖盖小火焖20分钟,水分煮干就可以了。
关火,牛油果切丁,搅匀出锅。米饭的米粒又胀大了一倍,很好咀嚼,也很粘稠,宝宝自己用勺子就可以挖进嘴里。
软软糯糯,杂粮米饭加上牛油果的清香更有一番口感,做这样的辅食真的超简单,宝宝喜欢的食材一股脑的煮一煮,不用费心思营养还棒棒。