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藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥(7/7)
三色藜麦50克左右用水投洗干净。
小米30克左右用水投洗干净。
南瓜肉100克左右切小丁。
三种食材混合在一起，加1000毫升左右的水，放在锅里中火煮开，然后小火煮粥。
煮的时候要用勺子搅拌一下，避免粘锅。大约煮20分钟左右就煮好了！
小米可以增加粥的粘稠度，南瓜已经融化在粥里，三色藜麦星星点点，白色的小胚芽看的很清晰，一股粥香扑鼻而来！
金黄的藜麦小米南瓜粥煮好盛碗里，作为早餐或者晚餐都非常好！