银鳕鱼山药粥冬日滋养餐(6/13)
食材清单
Bigtummy银鳕鱼解冻3分钟即可。
将Big Tummy四色小米倒入煮沸的水中。
轻轻搅拌均匀，中火焖煮15分钟。
山药切丁。
娃娃菜切碎。
银鳕鱼去皮剁成泥。
将山药、娃娃菜、银鳕鱼依次加入四色小米粥中。
搅拌均匀至熟透后，盛碗待用。
鸡蛋打入碗中搅成鸡蛋液。
热锅后倒入适量橄榄油，倒入鸡蛋液翻炒。
鸡蛋炒熟后倒入韭黄，翻炒片刻即可出锅。
营养小贴士：银鳕鱼山药白菜粥搭配韭黄炒蛋和葡萄粒更营养哦！