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鲜虾带子焖时蔬#令人羡慕的圣诞大餐#(3/6)
鲜虾洗净去头去沙线 去壳（留小段虾尾壳） 热锅化少许黄油煎2面微黄 待用
带子自然解冻冲洗一下吸干表面水份 热锅化少许黄油2面微煎3~4秒 待用
甜椒切小块 蔬菜全部快速焯水捞出沥去水份 放入铸铁锅铺平
煎好的虾子和带子放在蔬菜上面 均匀撒上现磨海盐和黑胡椒 （或自己喜欢的调味料） 加盖用中火热4分钟后焖10分钟
简单的烹饪 原味的美食 相信你也可以完成的
chefmama圣诞餐