准备好食材，麦片用到的是，即食麦片比较脆的，还混有一些干果、坚果仁。花生需要提前烤熟，蔓越莓干切碎。
这个能量棒用到了来自美国的液体棉花糖，甜度以及0额外的添加，不添加明胶，无需融化，是制作这款健康的能量棒的首选。
称重好所需要的食材，放到操作的锅边。以免后续操作遗忘食材。
倒入Fluff液体棉花糖，用硅胶铲，混匀。棉花糖有流动性，更容易和黄油混合均匀。
倒入花生、蔓越莓干，用硅胶铲混匀翻拌，使得糖和麦片等食材充分的混匀，关火。
放入准备好的模具中，最好用不粘模具来整形。同时用铲子，把麦片糊压紧实。
放凉后，做好的麦片、果干、坚果，就抱团成一个比较硬的食物了。用刀切成长方形的小条。
喜欢巧克力的朋友，就可以为能量棒穿上外衣了。白、黑巧克力分别放入裱花带中，放到40-50度的热水中，融化成液态，剪口后淋到能量棒上。
冬日里最温暖的小零食，双旦要到了，送给亲朋好友吧。
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