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青菜燕麦饼(3/6)
食燕麦片、青菜（已洗净切碎）、鸭蛋。
食燕麦片拆开包装倒入大碗中，加适量的开水拌匀。
合入青菜、打入鸭蛋，适量的盐，味精，白胡椒粉，调味拌匀。
电饼铛中加适量的油，用勺子舀入拌好的青菜燕麦糊煎至两面金黄，
成品。
每日喝1杯迈康美番茄汁或经常吃熟番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。