补血八宝粥(
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准备好食材和份量,每种食材可以用手抓一小把
红豆和黑豆,血糯米清洗干净后温水泡2个小时,泡到豆子涨起来。
红枣洗净后切成小块,中间的果核不要,桂圆干也用水清洗一下
黑芝麻和小米用水冲洗干净
砂锅里装足量的水,把除红糖外所有的食材放入砂锅里,大火煮开转小火煮20分钟
用盘子装出50克的红糖备用,这款红糖味道正,甜而不腻,有封条的包装,随用随取,用完不容易受潮。
砂锅里的粥熬到浓稠,加入红糖继续煮到融化
要是时间太急,可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬,不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
漂亮女人都这么吃,生理期后每天一碗,养血暖宫排毒养颜,气色好
冬天这几种食材一起吃,养气安神,滋补驱寒,从头暖到脚。