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七彩藜麦饭(7/10)
准备材料（鸡胸肉是用微波炉解冻的，所以有一部分感觉是熟的）
准备原料（胡萝卜1/4个，牛油果半个，洋葱半个）
准备原料（菠萝1/4个）
三色藜麦50g
沙拉酱3小匙
胡萝卜切小丁
洋葱切小丁，和胡萝卜丁，青豆一起下锅煮熟。（煮洋葱是为了去除洋葱的辛辣味，保留甜味。）
菠萝切块，泡盐水
鸡胸肉煮熟，切小丁。（这里根据个人口感，切大丁或者小丁）
三小匙沙拉酱和酸奶搅拌好，和煮熟的三色藜麦，燕麦，各种原料拌匀（这些忘了拍照了），将切片的牛油果摆在饭上，将菠萝块摆盘，淋上剩余的酱汁。