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营养早餐#10分钟早餐大挑战#(3/5)
也得考虑到粗细搭配才行啊，就做了个藜麦粥，饮食中缺少全谷类及粗杂粮，B族维生素的摄入会严重不足，随之而来的是脚气病、口气浑浊、脾气暴躁、心情郁闷等等。
加了个菌类金针菇，又名冬菇、益智菇，能增强智力，促进肠胃蠕动，有这俩好处足够了。
想吃饺子，包了芹菜豆腐皮瘦肉饺。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
学校吃得怎么样不知道，也没怎么的关注过，反正都是长身体的孩子，别人家能行咱家的也没问题，能做到的是在家时尽量合理营养。