飞鱼籽肠口袋饼的做法_菜谱

把面粉、盐和水混合，揉成光滑的面团，盖保鲜膜醒15分钟。可以提前一个晚上和好，放保鲜袋密封放入冰箱冷藏，第二天早晨起来直接操作，省时省事。

把面团擀成长方形，从中间切开，分成大小相近的两块。我面片上粘了一些做面包的黑米粉，我没有可以擦去。

每一块面片中间刷少许食用油，面片边缘不要刷，食用油不可刷多，否则容易流到面片边缘哦。

相对较长的两个面片边缘用手指蘸少许水抹上。

把面片从中间折起来，边缘捏紧成口袋的形状。

不粘锅里放少许食用油，把口袋饼煎至两面金黄即可。

珍妮珍馐飞鱼籽肠煎至金黄，切片和少许生菜叶塞入口袋饼。

鱼籽营养丰富，含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂，小侄女非常喜欢这款飞鱼籽肠，她竟然吃了两个口袋饼，喝了一杯奶，比我吃的都多。

我也超爱这款早餐，低脂健康又营养。