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轻食料理-椰香鸡腿肉南瓜玉米沙拉(9/20)
所需食材：整鸡腿一个，速食玉米粒70克，南瓜60克，西兰花一小朵，圆生菜，火龙果，草莓，综合调味料，蛋清30克，椰子油25可
鸡腿去皮去骨，倒入蛋清
给鸡腿肉按摩后，放入综合调味料
抓匀后剪成小块，腌制15分钟
南瓜去皮切块煮熟，西兰花切块焯水
煮熟后将西兰花和南瓜捞出备用，圆生菜洗净切块备用
平底锅放入25克椰子油，待融化后放入鸡腿肉
中小火煎至两面变色成熟后即可
沙拉碗中依次放入鸡腿肉、西兰花、南瓜块
放入玉米粒、圆生菜
最后再次放入综合调料（没有可用千里香，黑胡椒，海盐，香菜籽，洋葱，代替)
摆上草莓，火龙果即可
完成品
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搭配牛奶和欧包，美好的一天开始
完成品
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