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多菌烧西兰花，满满蛋白质#中式减脂餐#(11/11)
蒜压一下，不用切太碎
各种菌类清洗干净
西兰花掰成小块
西兰花焯水
加两勺茶籽油
加入蒜瓣
加入所有的蘑菇，再烹入适量的水
加入汆好的西兰花
加入一大勺蚝油
放入适当的胡萝卜丝。既好看又补充更多胡萝卜素和维生素
天气转寒，不仅仅要贴膘，吃点素的很有必要。