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鱼蓉甜面汤(9/16)
准备食材:南瓜30克,鳕鱼肉20克,高筋面粉50克。
取一容器,倒入高筋面粉,然后分次慢慢加入40度左右的温开水。 »搅拌面粉的水是40度温水,一般和宝宝泡奶粉的水温差不多就可以,水量为35毫升。 »网上很多小面汤的食谱都是用单头打蛋器来制作。我尝试过发现,如果用单头打蛋器反而会使面粉起筋,制作失败,而且考虑到很多家里没有打蛋器,所以我选择用三根筷子,这样更方便也更有效。
分次倒入温水,边倒边顺着同一个方向搅拌。 »这里要注意一定要向同一方向搅拌,千万不要来回转圈哦。 »如果觉得搅不动,那就是水放少了,可以稍微加一点温水,一定要一点点加哦,不要加太多,水的比例正确的话应该是面团跟着筷子走,不会太滑,稍微有一点粘碗壁。
继续搅拌。 »这里我大概搅了6分钟左右,可以看到碗边已经有拉丝状,稍微有点粘,就可以了。
开始拉丝,直至拉出面骨。 »那么如何判断已经产生面骨了呢,宝妈可以像我一样,用筷子把面团拉离碗面:首先确保面团可以脱离碗面;最后保证脱离碗面的面团会慢慢回落到碗内,那么就是成功了。
盖上保鲜膜,醒面3分钟。
再倒入适量40度温开水,注意水量只需没过面糊即可。
盖上保鲜膜,再次醒面20分钟。 »醒面的原理是让面团充分吸水,达到面细滑的目的。这个和发酵不一样,发酵目的是膨胀。
处理好的鳕鱼,盖上姜片,放入蒸锅,蒸20分钟。蒸好后,将鳕鱼肉碾压成鱼蓉。 »给小宝宝吃的话,妈妈们需要碾压的细腻一些哦~
辅食机内倒入南瓜块,搅碎后倒入碗内备用。
这个时候,面团也醒好啦~用3根筷子左右划动10下。 »最关键的一步来了,很多妈妈都会错在这里。在这个步骤里,我们要左右直线移动或者前后直线移动,不能像第二步时转圈,会容易起筋。这里只需要稍微打散即可,不用很多次,我只划动了10下左右,搅太多也容易把面筋搅出来哦。
起锅,倒入800毫升清水,水开后,倒入南瓜碎,大火煮5分钟。
然后转小火,煮至锅中微微冒泡,立马倒入面糊。 »注意是煮到有小气泡就可以了,不要完全煮开~不然面糊下去会立马成型的,水量可以自己控制,喜欢稠一点的少加点水,喜欢稀一点的就多加点水。
然后迅速左右直线划动,千万不要划圈哦,不然会变成面疙瘩的。等水慢慢烧开,锅内会越来越稠,小火煮3分钟。 »妈妈们注意哦~这里一定要快,手速飞快的那种,不能停哦~
再倒入鱼蓉,搅拌一下,煮2分钟就可以啦~
一碗香甜的养胃小面汤就做好啦~~好吃又补脑,一丝丝的特别细腻,宝宝吃起来毫无压力,特别好消化、好吸收,生病的宝宝也可以吃哦!