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健康轻食(1/4)
轻食主要以新鲜水果蔬菜为主
基本烹饪方法都是水煮或者简单煎
水果选用时令水果 小食盒可以适量补充蛋白质和碳水化合物 鸡蛋 鹌鹑蛋 意粉都是很好的选择
在烹饪过程中尽量不要加调料 而在烹饪之后撒调料 这样既保存了食物的营养 实用又不易发胖