开火，只需要炒生菜和煮水煮蛋。生菜洗净快炒几分钟，加少许盐和鸡汁调味。水煮蛋冷水下锅煮8分钟，放凉后对半切开。
然后教大家做波点抹茶酸奶，一杯脱脂酸奶加入一包抹茶味的青汁搅拌均匀在上面滴几滴酸奶就是波点酸奶啦，最后再放加少许的猕猴桃丁做点缀。青汁有很好的膳食纤维能促进人体消化吸收。
猕猴桃和这个抹茶味的酸奶太搭调了，简直不要太好吃。
最后取一小碗，加入3勺藜麦代餐奶昔用温水泡开，吃藜麦代餐奶昔可以增加饱腹感，让你享受美食的同时即不挨饿又不发胖。
高蛋白质低脂健康早餐吃出纤细好身材，赶紧动手一试。
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