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西红柿牛腩土豆汤(4/4)
精挑细选每一样食材都是对例假期女性有帮助的，西红柿——补血 土豆——丰富维生素及钙钾 牛腩——补充矿物质和维他命B 香菜 姜 ——补充维C及暖身
锅中加水 姜 八角 滚开后放牛腩下锅 去除浮沫 再和西红柿 土豆一起切好装盘
接下就是将准备好的食材放入电饭煲，加适量饮用水，煲汤2小时，起锅前加入香菜，一碗营养丰富又热乎的牛腩汤下肚，顿时觉得有一个这么爱做菜的自己例假也变得很幸福，这应该就是爱自己的最高境界。
再加上南瓜 菠菜 完美例假餐陪你舒心度过例假期