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水煮龙利鱼(4/11)
成品
材料：龙利鱼肉适量 辅料：魔芋 豆芽 黑木耳 香菇 魔芋和黑木耳对减肥降血糖效果都很好，而豆芽更能预防女人脸上的斑点，去水肿减脂都需要，这些食材搭配做的美食，好吃还养生，想吃多少都可以。
龙利鱼肉超市买的，然后解冻下
将鱼肉切成条，加入胡椒粉盐料酒少许的水淀粉不断抓拿，然后腌制10分钟左右
这边锅里面倒入适量的菜籽油，加入适量的辣椒酱、豆瓣酱和辣椒油小火炒香
然后加入葱姜和适量的干辣椒
以及豆芽、黑木耳和香菇一起翻炒均匀
加入水，生抽、少许的糖和盐盖盖煮开，转中火焖煮几分钟
将这些食材捞出来码在深碗中
看汤水再次开了，将鱼肉一个个的放入，变色后就马上和汤一起倒入之前的辅料中，最后表面撒上蒜蓉干辣椒段，淋上一勺热油就可以了
看下，是不是很想吃？