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空气炸锅烤南瓜藜麦沙拉(1/7)
准备好做沙拉的各种食材,藜麦、鸡蛋和花生米提前煮熟。 藜麦水开后煮15分钟即可。 生花生米煮的时候可以锅中放少许盐。 煮鸡蛋,鸡蛋放在冷水里,大火煮开水之后转小火,8~10分钟之后把火关掉,放入冷水,并剥去蛋皮。
南瓜切成小块备用。
将南瓜块放进一个塑料带内,放一小勺食用油和适量食盐,封好塑料带,摇晃一下。
尽量使南瓜表面均匀的粘上食用油和盐。
将南瓜块放入空气炸锅,180度炸15分钟。期间看一下,翻下面儿,使南瓜块受热均匀。
烤熟的南瓜块取出,和其他食材放在一起。
苦菊切段、黄瓜切块、樱桃萝卜切片、鸡蛋切块…倒上沙拉汁,搅拌均匀,完成。