普罗旺斯烤虾+金针菇培根卷+水煮西兰花+饭团+水果茶热饮(0/21)
准备好所有需要的食材
鲜虾用牙签挑掉虾线，洗干净，然后加入盐拌均匀，腌制5分钟左右再洗掉，沥一下水备用
加入姜片、普罗旺斯风味腌料、生抽和食用油拌均匀，腌制2个小时以上
用一碗米加入三小包十二谷米，先将米洗干净，再倒入十二谷米，放入适量的水，放入电锅里按煮饭按键。
西兰花用盐水浸泡10分钟，培根切成两段，然后包上金针菇，用牙签固定接口。
开小火，放入培根金针菇卷，不需要加油，因为培根肉会煎出油。
煎至两面金黄，出锅前撒上些黑椒碎调味即可
做好的培根金针菇圈放入汤盒子里
锅里放入适量的水烧开，放入西兰花，再加入1/3盐勺的盐和1/2汤匙的食用油，焯熟后捞出来
把腌制好的虾放在烤盘上，入烤箱上下火200度烤20分钟
出炉后装入菜盒子里，然后再放上焯熟的西兰花。
水果洗干净，去皮切成小丁，柠檬只需要少量柠檬汁
把所有的水果丁放入膳魔师保温瓶里，放入茶包
倒入适量的开水，盖上盖子焖3分钟，然后取出红茶包，挤入少量的柠檬汁，改好盖子
把谷米饭加入点盐和油搅拌均匀，团成饭团，然后放入饭盒子里
然后按顺序放入汤盒，饭盒和菜盒。
带上家人出发咯
玩累了坐下来吃吃东西
吃完便当后再来杯暖暖的水果茶，搭配一些小点心或者小饼干，再好不过了！
润喉止渴，滋润这干燥的时节。
暖暖的。